ヨガを続けることが実感できる身体の変化を3つ紹介！
ヨガを続けることで、体にはさまざまな変化が現れます。
最初は小さな変化かもしれませんが、続けていくうちに自分の体調や体型に変化が生まれていることを実感できますよ。
ここでは、ヨガを続けることで感じられる身体の変化を3つ紹介します。
まず1つ目は、柔軟性の向上。
ヨガはストレッチと深い呼吸を組み合わせた運動です。
続けていくと、体の関節や筋肉が柔らかくなり、以前はできなかったポーズがスムーズにできるようになります。
特に、肩や腰、足の裏など、普段あまり使わない筋肉の柔軟性は必ずアップしていくでしょう。
2つ目は、姿勢の改善。
ヨガを行うことで、体のコア（中心部）の筋肉が鍛えられます。
背筋が伸び、姿勢が改善されます。
例えば、長時間のデスクワークやスマホの使用で猫背になりがちな方も、ヨガはオススメです。
3つ目は、体力の向上。
ヨガは静的なポーズが多いため、一見軽い運動のように感じるかもしれませんが、実際には筋力を使います。
特に体幹を鍛えるポーズが多いため、続けることで全身の筋力がアップします。
筋肉が引き締まり、脂肪が燃えやすい体を作ることができます。
特にウエストやヒップ周りがスッキリしてくるでしょう。
ヨガは続けることで身体のさまざまな変化を実感できます。
少しずつ変化を感じながら、続ける楽しさを実感していきましょう。
当施設は赤坂でパーソナルヨガを行っています。
興味がある方からのご連絡、お待ちしております。
